[...] - szeroki nachwyt oznacza, że chcemy wchodzić na boczne aktony naramiennych i tylko boczne, by poszerzyć Twoją obręcz barkową. Złap ciut szerzej, prowadź ruch łokciem w górę pod mostek, ale nie wyżej! Głowę lekko odchyl w tył, byś czuł jak ciężar wynosisz podniesioną klatką piersiową i bocznymi naramiennymi. Unoszenie bokiem - nadgarstki, masz je [...]
[...] coś innego. W ogóle nie czułem prostowników, więc na plus bo wtedy wysiadały szybciej od ud. Przysiady- Ciężko było, te regresy nawet mnie cieszą bo jak na mnie to się nie spodziewałem. 75x6 ledwo, ledwo więc nawet nie próbowałem więcej dokładać. Hacki- Nie miałem siły i jakoś zadowolony nie jestem, źle nie? Żuraw- I otóż to, jak tydzień temu [...]
[...] bez napinania / Pas 76 / Wzrost 171 / Bic 37 / przy aktualnej wadze 66kg. Proporcje są dobre. Nie chce wygladac karykaturalnie i groteskowo jak jakiś misiek. 10 lat temu pod koniec ogólniaka ważyłem lekko ponad 50kg. Teraz więcej biore na biceps co przy mojej wadze jest już nieźle bo zaczynałem ze sztangą 27 kg. Treningi: pon sr pt nd wt cz [...]
[...] tak jakby bardziej ubite ciało ale zobaczymy co dalej się będzie działo. Ogólnie poprawiła mi się ruchliwośc i elastyczność stawów . Jeszcze trochę i szpagat będzie mój . Trening: Bieg - 50 min , 5 interwałów (15/20) Było super , pod koniec trasy miałam się poddać i przejść kawałek ale zmotywowali mnie inni biegacze. Głupio było mi się zatrymać
[...] kolan robię na maszynie na przywodziciele... uginanie w leżeniu mięśnie dwugłowe ud, mięśnie krawieckie... Kładę się na brzuchu tak, by poza ławkę wystawały jedynie podudzia nogi wyprostowane w kolanach, zaparte o drążek maszyny na wysokości ścięgien Achillesa(nad piętami) i macham ... to tak w skrócie Obligues co w ogóle myślisz o tym [...]
[...] Dosc elegancko opisal to jakis kolega w poscie ponizej, ja zacytuję jedynie "Właściwie aby pozostać w 100% zgodzie z prawdą należałoby zalecać 4 godzinne sesje ćwiczeń podczas których udział tłuszczów w metabolizmie wynosi nawet 90%. Nie zawsze jednak rozwiązania które teoretycznie wydają się najlepsze dawać będą najlepsze rezultaty. 99,9% [...]
Dzięki za odpowiedź ;) Sorry za 2 posty, ale nie zauwazylem, ze enter dziala jako wyslanie :) Kiedyś miałem badania pod tym kątem, stwierdzili mi niewielkie skrzywienie kręgosłupa, miałem nawet jakieś ćwiczenia pod tym kątem, ale to było lata temu, więc skoro to istotne i bez tego dalej nie ruszymy to odwiedzę lekarza, tyle, nie wcześniej jak w [...]
A mam jeszcze jedno pytanie by nie otwierac nowego tematu jestem pod stala kontrola endokrynologa ze wzgledu na malwgo guza przysaski mozgowej co pol roku mam robiony rezonans guz wydziela prolaktyne. Tylko jest na tyle maly ze nie operacyjny i raz prolaktyne mam wyj**ana a raz jest w normie ro zalezy . I czy z tego wzgledu moglbym dostac na NFZ [...]
poprostu zachwyt ze mam dostep do wszystkich saa pod barwa EliteFitnessPharmaceutical ,niemusze kombinowac co siedzi w srodku ,zawsze jest to co ma byc ,wiadomo ze to under wiec ok.4mg na ml moze byc mniej lub wiecej ale to nieistotne . nie do wyczucia. a jak dojdzie halotestin to bedzie cala kolekcja SAA ...pewnych SAA ! !
[...] jednak, że sposób przeprowadzania pierwszego eventu powoduje, że gdy nie będzie jakichś zawodników, to zawody przyspieszą, aby nie robić wolnych "okienek". Weźcie to pod uwagę, nie spóźnijcie się, bo spływają do nas informacje o absencji już od prawie 10 osób !! - eventy na sobotę wraz z dokumentem ze standardami i przebiegiem eventów [...]
[...] Maćka Barańskiego Cześć Wam, to ja - Maciek, organizator główny Central Cross Combat, pomysłodawca tego rollercoastera . Jako organizator główny pragnę serdecznie podziękować i głęboko ukłonić się wszystkim, a naprawdę było Was sporo, którzy dołożyli choć cegiełkę do tego eventu, bo wiedzcie, że po prostu nam to wyszło. - FitWay [...]
[...] sam nie jestes na tyle swiadomy, by sam wyczuc, co powinienes robic (a wiekszosc ludzi nie jest), to wypadaloby, zeby obejrzal Cie specjalista i cwiczenia dobral dokladnie pod Twoim katem - biorac pod uwage zarowno Twoja wade, jak i wiek oraz tryb zycia, i jeszcze dokladnie Ci wytlumaczyc, co jest kluczowym elementem kazdego cwiczenia, jak je [...]
[...] towar na końcu regałó i zaatakować jej wagę :)... poprostu pokombinuj... po co inwestować w coś co wcale nie jest takie tanie a bez czego można żyć... jeśli chcesz mieć odzwierciedlenie zwykłego ściskania przy takiej w/w wadze podłóż sobie pod palce dłoni jakiś wąski wałek, drążek czy coś co pozwoli ci zaczepić palcami i odda normalny uchwyt...
Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i buzia Uprawiany sport lub [...]
[...] następcy. To za mało czasu, by narodziła się nowa gwiazda? - Spokojnie, może Jasina i Iwański będą jeszcze wielcy. To nie jest telewizja kodowana. Nie jest łatwe trafić pod obcas tysięcy oszalałych internautów. W ich opinii, kiedy przegrywa reprezentacja, to przegrywa również komentator. To jest inna sprawa, niż pojechać na jakiś mecz - nie [...]
ale po co rzeźbić na boku i wymyślać jakieś nowe zasady, skoro sytuacja w Polsce jest ustalona - kluby trenują pod konkretne, logicznie skonstruowane i kompletne regulaminy (IBJJF, ADCC, PZJJ, IJF, FILA)? aż tak organizacja p. Guji chce koniecznie odróżniać swoje zawody od innych? imho organizatorzy zawodów aby przyciagnąć zawodników spoza [...]
[...] jak robić przysiad, bo z filmików widzę, że przysiad się robi, gdy "tyłek" zejdzie niżej niż kolana, ale według mnie to nie możliwe, bo ciężar sztangi na barkach na to nie pozwoli, więc co z tym przysiadem? Czy może przysiad, aby nogi przy "fazie końcowej" były pod kątem 90*? Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-02 20:57:51
[...] nie być zbyt przejęty swoją nadchodzącą walką z Demianem Maia i jego wysokim poziomem umiejętności. Woodley położy na szali tytuł mistrza wagi półśredniej w walce z Maią na gali UFC 214, która odbędzie się 29 lipca. Walka ta będzie co-main eventem gali i zapowiada się bardzo interesująco biorąc pod uwagę umiejętności tych dwóch zawodników. Więcej
[...] z Xperem i Dremorem (:O) Woodley wystarczy żeby raz przegrał i już by Danka zadowolony obciął mu z 500k do 100k bo ten niby "nudno" walczy, byłby przez niego traktowany podobnie jak ta Germaine de Randamie a przecież pokonał wielu kozaków i nawet dostosowywał się pod styl przeciwnika, co nie jest częstym widokiem No i racja Xper z półśrednią [...]
Lodzianin widzialem ze u Ciebie na wynikach tych z podniesionym t3 tez masz w gorze alt i ast i identycznie podniesione neutrocyty i zanizone limfocyty. ciekawe. odnosnie glukozy doczytalem ze salicylany podnosza jej poziom a u mnie leci 75mg kwasu acetylosalicylowego pod postacia proficaru(polocardu) wiec problem z glowy. co ciekawe po roku [...]
***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!
